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ゆるやせストレッチ
比嘉一雄 著(プロフィールは下記参照)
【食前のストレッチで太りにくくなる!】
「ストレッチではやせない」がこれまでの定説でした。しかし最近の研究で筋肉を伸ばすストレッチをしただけでも、血糖値を低下させることがわかりました。食時の前後にストレッチのような運動を行うと、食事によって摂取した栄養が、脂肪細胞よりも、筋肉に優先的に多く吸収されるのでは。この理論を応用したのが、「ゆるやせストレッチ」のダイエット法です。
<構成内容>
第1章…ゆるやせストレッチの太らないワケ
第2章…忙しくてもできる朝のゆるやせストレッチ
第3章…仕事の合間でもできる!昼のゆるやせストレッチ
第4章…お休み前にできる!夜のゆるやせストレッチ
第5章…ツライ不調を改善!お助けゆるやせストレッチ
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