ゆるやせストレッチ
比嘉一雄 著（プロフィールは下記参照）
【食前のストレッチで太りにくくなる！】
「ストレッチではやせない」がこれまでの定説でした。しかし最近の研究で筋肉を伸ばすストレッチをしただけでも、血糖値を低下させることがわかりました。食時の前後にストレッチのような運動を行うと、食事によって摂取した栄養が、脂肪細胞よりも、筋肉に優先的に多く吸収されるのでは。この理論を応用したのが、「ゆるやせストレッチ」のダイエット法です。
＜構成内容＞
第１章…ゆるやせストレッチの太らないワケ
第２章…忙しくてもできる朝のゆるやせストレッチ
第３章…仕事の合間でもできる！昼のゆるやせストレッチ
第４章…お休み前にできる！夜のゆるやせストレッチ
第５章…ツライ不調を改善！お助けゆるやせストレッチ
「ストレッチではやせない」がこれまでの定説でした。しかし最近の研究で筋肉を伸ばすストレッチをしただけでも、血糖値を低下させることがわかりました。食時の前後にストレッチのような運動を行うと、食事によって摂取した栄養が、脂肪細胞よりも、筋肉に優先的に多く吸収されるのでは。この理論を応用したのが、「ゆるやせストレッチ」のダイエット法です。
＜構成内容＞
第１章…ゆるやせストレッチの太らないワケ
第２章…忙しくてもできる朝のゆるやせストレッチ
第３章…仕事の合間でもできる！昼のゆるやせストレッチ
第４章…お休み前にできる！夜のゆるやせストレッチ
第５章…ツライ不調を改善！お助けゆるやせストレッチ
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