阪下千恵
料理研究家・栄養士。大手外食企業、食品宅配会社を経て独立。子育ての経験を活かした、作りやすくて栄養バランスのよい料理が好評を博し、現在、NHK「あさイチ」などのメディア出演をはじめ、書籍、雑誌、企業販促用のレシピ開発、食育講演会講師など多岐にわたり活躍中。
料理研究家・栄養士。大手外食企業、食品宅配会社を経て独立。子育ての経験を活かした、作りやすくて栄養バランスのよい料理が好評を博し、現在、NHK「あさイチ」などのメディア出演をはじめ、書籍、雑誌、企業販促用のレシピ開発、食育講演会講師など多岐にわたり活躍中。
みなさん、こんにちは。料理研究家の阪下千恵です。もうすぐ年末のイベント、クリスマスがやってきます。今年はどんなお料理を楽しもうかしら? そんな方におすすめの、とっておきのメニュー3品を、1日1品ずつ紹介します。今回ご紹介するのは、エビとマッシュルームのアヒージョの作り方です。ぜひご家庭で本格的な味を楽しんでみてくださいね。
エビとマッシュルームのアヒージョのつくりかた
【材料(4人分)】
●エビ(中)…12尾
●マッシュルーム…8個(大きければ半分に切る)
●にんにく…2かけ(みじん切りにする)
●オリーブ油…1/3~1/2カップ
●塩…小さじ1/3~1/2
●パセリのみじん切り…大さじ1・1/2
下準備
・エビは殻をすべてむき、背に包丁で切り込みを入れて、背ワタを取り除く。ボウルに入れて、塩(小さじ1 ・分量外)でもんで水で洗い流し、ペーパータオルで水気をふき取る。
<ポイント>しっかり水気をふかないと、オリーブ油に入れたときにはねるので注意。
①鍋に油を入れて温める
②マッシュルームを加えて煮る
・ ①にマッシュルームを加えて、弱火で3分煮る。
③エビを加えて煮る
出典『料理のきほんLesson』
料理写真 奥村 暢欣
本記事は上記出典を再編集したものです。(新星出版社/向山)
阪下千恵(サカシタチエ)
料理研究家・栄養士。大手外食企業、食品宅配会社を経て独立。子育ての経験を活かした、作りやすくて栄養バランスのよい料理が好評を博し、現在、NHK「あさイチ」などのメディア出演をはじめ、書籍、雑誌、企業販促用のレシピ開発、食育講演会講師など多岐にわたり活躍中。著書に『決定版 朝つめるだけ!作りおきのやせる!お弁当389』『おいしすぎてほめられる!料理のきほんLesson』『はじめてママもこれならできる!園児のかわいいおべんとう』『とっておきのお持ちよりレシピ』(いずれも新星出版社)、『ひとりで作って、みんなで食べよ! はじめてのごはん』(日東書院本社)、『友チョコもあこがれスイーツも! はじめてのお菓子レッスンBOOK』(朝日新聞出版)、『キッチンがたった1日で劇的に片づく本』(主婦と生活社)など多数。夫、2004年、2009年生まれの2人の女の子との4人家族。(書籍刊行当時)
料理研究家 阪下千恵 オフィシャルブログ
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