ラむフ & ホビヌラむフ & ホビヌ

2026.09.15

🍳料理䜜家倉橋利江さんのおいしいレシピ【どれも切るだけ、5分でできる トマトの副菜3遞】

 カレンダヌは9月半ば。少しず぀秋の気配が近づき、過ごしやすい日も増えおきたしたが、これたでの暑さで、身䜓の疲れが出やすい時期でもありたす。
 そんなずき、毎日の献立づくりで「あず䞀品」を救っおくれるのが、手軜なトマトです。今回は、料理レシピ本倧賞受賞䜜家 倉橋利江さんの『䞇胜な副菜』より、忙しい日やちょっず楜をしたい倜に倧掻躍する副菜3品をご玹介。どれも調理時間はたったの5分、すべお「切っお和えるだけ」。
 どれも包䞁䞀本でパパッず䜜れるものばかりです。ぜひ䜜っおみおくださいね。
トマトずアボカドのマペしょうゆサラダ
ミニトマトのハニヌチヌズサラダ
トマトのしらす青じそあえ
トマトのミニ知識

🔶遞び方のコツ

 トマトは緑色のヘタがピンずしおいお、色ムラがないものが良品。お尻からヘタに向かっお攟射線䞊に筋があるず糖床が高くおいしい蚌拠。

 ミニトマトは皮がツダツダず光っおいおハリがあるものが新鮮。ひび割れしたものが混ざっおいるずカビが生えやすいのでパックを持ち䞊げお確認を。

 

🔷冷蔵保存のコツ ヘタの郚分を䞋に向けお保存するず鮮床が長持ち

 トマトはペヌパヌタオルで包み、ヘタを䞋に向けおポリ袋に入れお野菜宀で保存したす。ミニトマトはヘタを取り、ペヌパヌタオルを敷いた密閉容噚にヘタのあったほうを䞋に向けお入れ、同様に保存を。

 

🔷冷凍保存のコツ ヘタを取っお䞞ごず冷凍すれば、うたみも栄逊もキヌプ

 ミニトマトもトマトもヘタを取っおから掗っお氎けをふき、チャック付き保存袋に入れ、空気を抜いお冷凍を。凍ったたたスヌプやパスタ、炊き蟌みごはんに䜿えたす。

 

💡おいしい調理のコツ 暪にスラむスするずうたみがアップ

 トマトもミニトマトも、皮のたわりにうたみ成分のグルタミン酞がたっぷり。䟋えばサラダやあえものなら、暪に茪切りにするのがおすすめ。濃厚なうたみの郚分をたず舌先が感じるので、おいしさがアップしたす。

出兞『䞇胜な副菜』

蚘事䜜成 向山邊䜙

䞇胜な副菜
倉橋利江 著プロフィヌルは䞋蚘参照
「料理レシピ本倧賞」に2回入賞の倧人気レシピ䜜家、倉橋利江の最新刊

どんな料理にも合う
シンプルでおいしい 野菜おかずの決定版

もう副菜で悩たない
「シンプルな材料で。䜙蚈なものは足さない」のがおいしい副菜の新ルヌル。
〇考えずに䜜れる
〇絶察おかわりしたくなる
〇野菜がペロリず食べられる

たっぷり野菜を䜿いたい日にも、
少量ささっず䜜りたい日にも、
マルチに察応できる292レシピ

◆「料理レシピ本倧賞」で “回入賞” の 倉橋利江
レシピ本倧賞入賞の『䜜りおき垰っお分おかず336』『野菜はスヌプずみそ汁だけでいい』など著䜜は50䞇郚超。今、人気、おいしさ抜矀の料理研究家です。

【本曞の特城】
◇特城぀の野菜のバリ゚ヌションが倚いメむンの野菜で10レシピ、その他の野菜で6レシピ。䜜りたいレシピが絶察に芋぀かる
・野菜の倧量消費にも、ちょっぎり䜿いにも察応
・䜜りおきにも、ささっず調理にも察応

◇特城ひずめでレシピの特城がわかるタグ぀き
・「レンチン」「䜜りおき」「倧量消費」「5分以内」「切るだけ」「フラむパン」など、各レシピに぀のタグを぀けお、その特城がひずめでわかりたす。

◇特城3野菜の特城や調理のコツがわかる
・野菜ごずにペヌゞず぀「おいしく食べきるコツ」
冷蔵保存冷凍保存のアドバむスにんじんは袋から出しお保管玉ねぎは垞枩がいいか冷蔵がいいか などおいしく長持ちさせる簡単なコツを玹介。切り方や味぀け、栄逊をしっかりずるための調理のコツなどもむラスト぀きで玹介したす。

◇特城4著者オリゞナルの「かんたんおいしい」味぀け
「塩麹ごた油」「めん぀ゆマペ」「オリヌブオむルしょうゆ」など、䞇胜調味料を぀かった簡単でおいしい味぀けが埗意な著者が、今回も手間いらずで味がきたるレシピを玹介したす。

◇特城5手間を培底的に省きながら、おいしさを远求
䟋えば「たっぷりの湯で茹でる」よりはレンチンでもおいしく。氎にさらしたり、䞋茹でしたりしなくおもおいしく䜜れるものは、可胜な限り省きたす。時短を叶え、なおか぀おいしさも䞡立できるレシピに。

◇特城6 どんな料理にも合う
基本的には肉や魚を倚甚しない、シンプルな副菜に絞っお玹介したす。
賌入はこちら
倉橋利江クラハシトシ゚
倉橋利江くらはしずしえレシピ䜜家・線集者。料理䞊手な母の圱響で、小孊生の頃から台所に立っお料理を芚える。料理線集者ずしお出版瀟に勀務し、線集長ずしお料理ムックの発行を倚数手がけ、さらに倧手出版瀟で料理雑誌の線集に携わったのちフリヌ線集者に。独立埌、これたでに80冊以䞊の料理曞籍を担圓し、数々のヒット商品を送り出す。20幎以䞊の線集経隓から、料理家ず読者を぀なぐ存圚でありたいず思い、仕事で孊んだプロのコツず独自のアむデむアを組み合わせた「手に入りやすい食材で、䜜りやすく、恋しくなるレシピ」を考案しおいる。著曞に料理レシピ本倧賞【料理郚門】第6回入賞の『䜜りおき&垰っお10分おかず336』、第回入賞の『野菜はスヌプずみそ汁でずればいい』ほか、『ずっず䜿えるぜんぶおいしい䞇胜な副菜』『今すぐ䜜れるずっず䜿える䞇胜おかず』『やせる䜜りおき&垰っお10分おかず330』『䜜りおき&朝分お匁圓312』『野菜の䜜りおき&垰っお10分おかず332』『冷凍でおいしくなるかんたん䜜りおきPremium』いずれも新星出版瀟、『あるもので 10分 で500品決定版』Gakkenなどがある。
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